薩提爾的對話練習

書名：薩提爾的對話練習

其實當初再看這本書時真的覺得有點沉悶，但看到中後段時會發現越來越精彩，可能是故事帶來的感受很強烈，一般人遇到問題時，都想盡快解決問題，但卻忘記應該是要以人為出發點去看一個問題，因為問題都好解決，但如何面對人卻很難，雖然理解書中內容很容易，但是要做到卻很難，因為人都有情緒，要排解自己的情緒再去面對一個問題是很不容易的一件事。

冰山基本架構：

行為；在玩電腦，父母叫我關掉去寫功課

對應姿態；責罵（通常一般人溝通到這階段就結束了）

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感受（身體感受、情緒感受）；生氣、煩躁、難過

感受的感受；對自己的難過感到生氣

觀點（概念、過去經驗、成見）；對父母：覺得很囉唆、對自己：無法脫離電腦

期待（對自己、對他人、來自他人）；對父母：期待父母好好說話、對自己：不要沉迷電腦

渴望；覺得自己不被尊重

自我（本質）；自己不是個好孩子

問題發生時，停頓、深呼吸是一種隱形的力量，有助於彼此覺知，也助於更深刻的體驗。

在對話中不懂「好奇」只想要給出答案或道理，易形成對錯爭辯的二元對立。不給答案、不說道理、不解決問題、不問為什麼，第一句不說「你覺得呢」、不輕易以「嗯嗯」回應對方。

好奇的對話，為對方帶來覺知，覺知自己的責任。

問題不是問題，如何面對問題，才是問題。